M's Style
On Your Marks さぁ はじめよう!
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大腰筋のトレーニングです。
腹筋ではありません。
肩、肘、手首を伸ばす事で腰椎のアーチを創り、
腸腰筋の中で一番大きい大腰筋を、鍛えるやり方です。
腰を反らして行うので、腰を痛めません。
腹筋好きの方も是非1度やってみてください!!
終わった直後で、もう効果が違いますよ。
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