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つかまる事が出来る時の、大腰筋のトレーニングです。 腹筋ではありません。 肩、肘、手首を伸ばす事で腰椎のアーチを創り、 腸腰筋の中で一番大きい大腰筋を、鍛えるやり方です。 腰を反らして行うので、腰を痛めません。 腹筋好きの方も是非１度やってみてください！！ 終わった直後で、もう効果が違いますよ。 |
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Copyright © 2012 M's Style All rights reserved. |
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つかまる事が出来る時の、大腰筋のトレーニングです。 腹筋ではありません。 肩、肘、手首を伸ばす事で腰椎のアーチを創り、 腸腰筋の中で一番大きい大腰筋を、鍛えるやり方です。 腰を反らして行うので、腰を痛めません。 腹筋好きの方も是非１度やってみてください！！ 終わった直後で、もう効果が違いますよ。 |
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