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骨盤を立て、腰椎アーチを維持したままモモ上げを するのがルールです。 ストレッチing → 筋トレ → 大腰筋コンバート → ドリル等の早い動き 早い動きへの転換（コンバート）を目的とした運動です。 また、骨盤を立てる、股関節への刺激等々、動きとしても使えます。 |
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Copyright © 2012 M's Style All rights reserved. |
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骨盤を立て、腰椎アーチを維持したままモモ上げを するのがルールです。 ストレッチing → 筋トレ → 大腰筋コンバート → ドリル等の早い動き 早い動きへの転換（コンバート）を目的とした運動です。 また、骨盤を立てる、股関節への刺激等々、動きとしても使えます。 |
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