M's Style
On Your Marks さぁ はじめよう!
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左右非対称で行う、古谷式のスタビライゼーションです。
意識を持つところは目線、手、腰椎アーチ、膝の角度、足首の角度。
左手と右脚→右手と左脚→左手と右脚で1セットになります。
左右バランス良く行えるようになってくると体の軸(体幹)が安定します。
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