M's Style On Your Marks さぁ はじめよう! |
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バックキック Lv2のやり方です。
Lv1ビギナーになれたら、もっと出来そうなら、これです。
<効果>
骨盤の左右のズレを正し、全身のバランスを良くします。
持っている力を効率良く使えるようになります。
能力の底上げもできます。
ハムストリングにブレーキ力が養えられ、走る時に
足が後ろに流れにくくなります。
股関節や内転筋などケガの予防になります。
女性の方への・・・
小顔、首きれい、ウエストのくびれ、美尻、足のむくみなどの
効果が期待できます。
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