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バックキック Lv４ クラウチング バックキックＬｖ３を、指を立ててやるやり方です。 とても負荷が高いバックキックで指先から脚先まで ビシッと軸が入ります。 <効果> 骨盤の左右のズレを正し、全身のバランスを良くします。 持っている力を効率良く使えるようになります。 能力の底上げもできます。 ハムストリングにブレーキ力が養えられ、走る時に 足が後ろに流れにくくなります。 股関節や内転筋などケガの予防になります。 女性の方への・・・ 小顔、首きれい、ウエストのくびれ、美尻、足のむくみなどの 効果が期待できます。 |
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